Troubles du sommeil

Le sommeil au cœur de votre santé !

Aviez-vous pensé que votre nuit représente près du 1/3 de vos journées ?

Il existe plus de 80 troubles reliés au sommeil. Parlons-en…

• L’Apnée du sommeil
• L’Insomnie
• La Narcolepsie
• Le Bruxisme
• Le Syndrome des jambes sans repos
• Le Somnambulisme
• Etc.

Trucs et astuces pour bien dormir :

• Accordez vous 20 minutes pour bien vous endormir
• Faites des choses qui vous permettent de vous détendre
• Dormez dans une pièce tranquille, fraîche et obscure
• Surtout évitez la caféine, l’alcool et le tabac
• Évitez les siestes
• Éveillez-vous à la même heure tous les matins
• Faites des exercices modérés dans la soirée
• Évitez de trop dormir
• Suivez toujours la même routine pour le sommeil

Une tisane à la camomille et un bon verre de lait chaud sont des incontournables. Prenez et dégustez tranquillement, dorlotez vous tout simplement et bénéficiez d’un sommeil réparateur.

Source : 2004 La Société Canadienne du Sommeil